Uzun müddətdir insanlar bəzi qida məhsullarının kişi gücünü və cinsi istəyi əhəmiyyətli dərəcədə artırdığını bilirdilər. Qədim yunanlar onlara afrodizyak deyirdilər. Anlamaq lazımdır ki, pis qidalanma, əksinə, potensialı azaldır və sperma keyfiyyətini pisləşdirir. Menyunuza nələri daxil etməli və hansı yeməklərdən qəti şəkildə imtina etməyiniz, fiziki vəziyyəti ilə maraqlanan bir adam üçün boş bir sualdır. Güc üçün bir pəhriz, enerjinizi yataqda uzun müddət saxlamağa və xarici ekoloji vəziyyətin mənfi təsirlərinə qarşı təsirli bir şəkildə mübarizə aparmağa imkan verir.
Ümumi tövsiyələr
Əvvəlcə bir neçə tanınmış qaydaları başa düşməlisiniz:
- kiçik hissələrdə yemək lazımdır, ancaq müntəzəm - tercihen gündə dörd dəfə;
- masadan bir az ac qalmaq lazımdır - həddindən artıq yemək, əlbəttə ki, cinsi fəaliyyətə kömək etmir;
- spirt istehlakı minimuma endirilməlidir - spirt potensiala mənfi təsir göstərir;
- tütündən imtina - nikotin damarlarda patoloji dəyişikliklərə səbəb olur;
- Fiziki hərəkətlilik norma olmalıdır - idman salonundakı yüngül məşqlər testosteronun qana salınmasını tetikler və bu hormon kişi libidosunun meydana gəlməsində ən əhəmiyyətli rol oynayır.
Gücünü artırmaq üçün bir pəhriz kişi gücünü aktivləşdirir, ancaq onu lazımi səviyyədə saxlamaq cinsi əlaqənin müntəzəmliyindən asılıdır. Uzun fasilələr genitoüriner sistemin ciddi pozğunluqları ilə təhdid edir.
Cinsi qabiliyyətlər güclü cinsin qüruru və sağlam bədənin əlamətidir.
Nə atılmalıdır
Çox tanış və istifadəsi asan məhsullar kişilərin sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Məqsədə çatmaq üçün onları tərk etməli olacaqlar.
- fast food - qazlı içkilərlə yuyulmuş qızardılmış kartof vaxt problemində bir qəlyanaltı üçün çox əlverişlidir, lakin bu partlayıcı qarışıq sadəcə potensialı öldürür;
- soyuducudan yarı bitmiş məhsullar - "köftə" pəhrizi yaxşı bir şeyə səbəb olmur;
- duz - istehlakını mümkün qədər azaltmalısınız;
- kolbasa, hisə verilmiş ət - müasir texnologiyalar, təəssüf ki, dad artırıcılar və ət əvəzediciləri istisna olmaqla, istehlakçıya heç nə çatdırmır;
- qazlı şəkərli içkilər - bu kateqoriyaya sənaye üsulu ilə çıxarılan şirələr və nektarların çoxu daxil edilməlidir;
- maya, puf və kərə yağı ilə bişmiş məhsullar - yəqin ki, hamı bilir ki, bu məhsullar yalnız yağ yığılmasına kömək edir;
- qızardılmış yeməklər - ən sevdiyiniz ətin bir hissəsini daha az dadlı, lakin yağsız qızardılmış qızartma qabdan əvəz etmək daha yaxşıdır;
- qəhvə və enerji içkiləri-bu içkilərin qısa müddətli təsiri onların kişi orqanizminə uzun müddət mənfi təsir etmə ehtimalını göz ardı etməyə dəyməz;
- yağlı ət - lövhə xolesterolu libidonu artırmır.
Yaxşı potensial üçün pəhriz kremli xəmirləri ehtiva etmir - diş çürüməsi təhlükəsindən başqa, bu cür məhsullar kişi gücünə də mənfi təsir göstərir.
Hansı məhsullar daha uyğundur
Diqqət, iz elementləri və vitaminlərlə zəngin olan yeməklərə verilməlidir. Kişi orqanizmi üçün ən çox A, B, E vitaminləri lazımdır - pelvik bölgədə sinir impulslarının keçiriciliyini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Proteinlə zəngin qidalar da faydalıdır.
Sağlam qida potensialı artırır, lakin onun lazımi səviyyədə saxlanılması müntəzəm cinsi fəaliyyət sayəsində əldə edilir.
Məhsuldakı sink tərkibi əhəmiyyətli bir rol oynayır, testosteron və seminal maye istehsalına müsbət təsir edən şəxsdir:
Dəniz məhsulları
Dəniz balığı mikroelementlər və turşular, sink və seleniumla zəngindir. Somon, orkinos, uskumru, pambıq balığı mükəmməldir. Karides, kalamar, xərçəngkimilər, midye, istiridye - bütün bu dadlı yeməklər libidoya çox müsbət təsir göstərir.
Fındıq və göbələk
Fıstıq və qoz, badam və fındıq, çam fıstığı və fındıq - müstəqil yemək kimi istifadə edilə bilər və ya salatlara əlavə edilə bilər. Meşə göbələkləri də müxtəlif mikroelementlərlə çox zəngindir. Göbələk yeməkləri çox qidalı olmasının yanında inanılmaz dərəcədə sağlamdır.
Meyvə və giləmeyvə
Mango, banan, nar, sitrus meyvələri - tərkibindəki antioksidanların və vitaminlərin tərkibi çox yüksəkdir. Qarpız, balqabaq, çiyələk və üzüm tükənmiş mikroelementləri doldurmaq üçün əla vasitədir.
Bal
Bu məhsulun kişi orqanizmi üçün faydaları əfsanədir. Fındıq ilə yeyə bilərsiniz, şəkərsiz çayla yuyula bilərsiniz - həm dadlı, həm də sağlamdır.
Yumurta və süd məhsulları
Az yağlı kefir, qatıq və kəsmikdə çoxlu protein və "doğru" xolesterol var. Onların istifadəsi testosteronun sintezini təşviq edir.
Acılı göyərti
Yeməklərinizi geniş çeşidli otlarla dadlandırmaqdan çekinmeyin. Anason, kimyon, kəklikotu, semizotu, kişniş, St John's wort, cəfəri, şüyüd - siyahı çox uzun müddət davam edir.
Potensialı artırmaq üçün bir pəhriz bəzən az miqdarda tünd şokolad və bir az quru qırmızı şərab içməyə imkan verir. Diyetə çoxlu miqdarda müxtəlif növ soğan və sarımsağın daxil edilməsi də təşviq edilir.
Gün üçün nümunə menyu
Kişi gəncliyini uzatmaq üçün ağrılı diyetlərlə özünüzü tükəndirməyinizə ehtiyac yoxdur, sadəcə düzgün və ölçülü yemək, diyetinizə lazımlı və sağlam qidalar daxil olmaqla kifayətdir:
- Səhər yeməyi. Yaşıl soğan ilə omlet, pendir ilə tünd çörək, çay (yaşıl növlərdən istifadə etmək daha yaxşıdır - daha çox antioksidan var).
- Nahar. Giləmeyvə, kefir ilə az yağlı kəsmik.
- Şam yeməyi. Borscht ət bulyonu, ızgara yağsız biftek, zeytun yağı ilə tərəvəz salatı, təzə sıxılmış suyu.
- Günortadan sonra qəlyanaltı. Bal ilə qoz -fındıq, çay.
- Şam yeməyi. Balıq, tercihen qaynadılmış (məsələn, uskumru kimi), tərəvəz güveç, bitki çayı və ya qurudulmuş meyvə kompotu.
Belə bir pəhriz kişi zəifliyi problemlərini həll etməyə kömək edəcək. Tamamilə əlverişli və zəifləməyən bir pəhriz. Süni dərman istifadə etmədən güc artımı təbii olaraq baş verəcək.